FernandoNonaka PersonalTrainer
๐ฅฉ O TRUQUE DA CARNE MOรDA CONGELADA QUE VAI FACILITAR SUA DIETA! Tem a rotina corrida e precisa de praticidade para manter a alimentaรงรฃo em dia? Essa dica vai facilitar muito sua vida! ๐ E o melhor: vocรช deixa tudo preparado no congelador e, quando bater a fome, รฉ sรณ retirar e grelhar, sem precisar descongelar antes! ๐ Vocรช vai precisar de: โข Carne moรญda magra de sua preferรชncia โข Saquinhos prรณprios para congelamento ๐จ๐ปโ๐ณ Como preparar: 1. Separe a carne moรญda crua em porรงรตes de 75 a 100 ...
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