ConstĂąnciaFitness
TREINO PESADO? NĂO PRECISA TROCAR DE PERNA NA PRESSA! No bĂșlgaro com halteres, vocĂȘ pode fazer uma perna, descansar alguns segundos e sĂł depois trocar o lado. đŠ”đ„ đ Assim vocĂȘ consegue recuperar um pouco e manter força, equilĂbrio e qualidade das repetiçÔes na segunda perna. đĄ 5 dicas: 1ïžâŁ Mantenha o tronco firme 2ïžâŁ Desça com controle 3ïžâŁ Empurre pelo pĂ© da frente 4ïžâŁ Evite perder o equilĂbrio 5ïžâŁ Descanse antes de trocar de perna se precisar đ„ Treino pesado Ă© treino com estratĂ©gia! VocĂȘ t...
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