0
0
0
Akun bantu Melon 02
Latihan ladder drill adalah jenis latihan yang menggunakan tangga (ladder) sebagai alat untuk meningkatkan kecepatan, agility, dan koordinasi tubuh. Tujuan latihan ini adalah untuk: - Meningkatkan kecepatan dan akselarasi - Meningkatkan agility dan kemampuan mengubah arah - Meningkatkan koordinasi tubuh dan keseimbangan - Meningkatkan reaksi dan waktu respons Latihan ladder drill biasanya melibatkan gerakan kaki yang cepat dan tepat, seperti: - Berlari melalui tangga dengan pola tertentu - Meng... More
Comment
Cancel
Send