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Você sabe quanta água precisa beber por dia? A hidratação adequada é fundamental para o funcionamento dos rins, a circulação sanguínea, a regulação da temperatura corporal e o funcionamento intestinal. Uma referência utilizada na prática clínica para estimar a necessidade diária de líquidos é de 30 a 35 ml por quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg teria uma estimativa de 2,1 a 2,45 litros de líquidos por dia. Mas atenção: esse cálculo é apenas uma orientação geral, não uma pr...
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