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Aquele racha ver quem chega primeiro na sede #futurodoplaneta #kwainobbb #agronomia #tratores #agro More
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KatyAtelie
Aplicar elรกstico pode ser muito mais fรกcil! ๐Ÿงต Veja como usar o pรฉ calcador da sua mรกquina para facilitar a aplicaรงรฃo e deixar o acabamento perfeito. #CosturaParaIniciante #CosturaFacil More
josibarross
Tem condromalรกcia patelar e sente dor no joelho? Dรก pra treinar musculaรงรฃo sim โ€” com inteligรชncia! A musculaรงรฃo pode (e deve!) fazer parte do seu tratamento, mas os exercรญcios precisam ser adaptados para nรฃo sobrecarregar a articulaรงรฃo. ๐Ÿ’ช No vรญdeo de hoje, eu explico como treinar com seguranรงa mesmo sentindo dor no joelho โ€” com foco na condromalรกcia patelar. โœ… Fortalecer os mรบsculos certos รฉ parte do tratamento. โŒ Ignorar a dor ou insistir nos exercรญcios errados sรณ piora a inflamaรงรฃo. ๐ŸŽฅ Tem v... More