karolinee.goncalves
馃 TREINO DE 15 MIN: FULL BODY + MUAY THAI 5 rounds de 3 minutos + 30s de descanso. 馃敟 Pernas + chutes 馃敟 Bra莽os + boxe 馃敟 Core + joelhadas 馃敟 Full body + pot锚ncia 馃敟 Fight finisher Nos 4 primeiros rounds: 40s de exerc铆cio + 20s de transi莽茫o. No 煤ltimo round: 30s de cada movimento, sem descanso, repetindo at茅 fechar os 3 minutos. Sem equipamento mas se quiser aumentar a dificuldade, pode usar um halter. Salva para fazer depois! 馃サ馃 Aaah e obvio que esse shorts maravilhoso 茅 da @PULSER FIGHT MA...
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