pedro.lopes.fisio
DOR NO QUADRADO LOMBAR? O EXERCรCIO ร O SEU MELHOR REMรDIO! ๐ช๐ฅ "Sentir dor no quadrado lombar nรฃo รฉ sinal de parar โ รฉ sinal de fortalecer! ๐๏ธโโ๏ธ Os exercรญcios certos aliviam a tensรฃo, melhoram a postura e previnem crises futuras. Alongamentos dinรขmicos + fortalecimento dos glรบteos e core = menos compressรฃo na coluna e mais qualidade de vida. ๐งโโ๏ธโ
Comece hoje, com orientaรงรฃo, e transforme sua lombar em uma aliada, nรฃo em uma vilรฃ!" #dornascostas #exercicio #dorlombar
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