Aprenda a executar uma puxada de forma eficiente, minimizando o trabalho dos flexores de cotovelo (bΓceps, braquial e braquiorradial). Seguindo essas dicas vocΓͺ irΓ‘ direcionar melhor o trabalho para suas dorsais, que sΓ£o um mΓΊsculos difΓceis de treinar e que se apresentam pouco desenvolvidos em muitas pessoas.
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