Luana Karen Terapeuta
A técnica 5-4-3-2-1 é uma estratégia simples e eficaz para lidar com a ansiedade. Ao utilizar os cinco sentidos, ela ajuda a ancorar a pessoa no momento presente, desviando a atenção de pensamentos ansiosos e promovendo uma sensação de calma e controle. 🧐 A ansiedade nos tira do momento presente, fazendo com que nossa mente se perca em preocupações e medos futuros. Isso pode nos deixar paralisados e incapazes de apreciar o aqui e agora.
المزيد
