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3 opções de lanches saudáveis e rápidos para quando bater aquela vontade de comer algo doce e você não quer sair da dieta. Na primeira opção você vai precisar de: 1 pote de iogurte natural 30g de doce de leite 30g de whey (Mistura tudo muito bem e coloque 4 biscoito de arroz quebrado no meio desse creme e mistura tudo de novo. Aí é só transferir esse creme para um outro recipiente e colocar 1 banana cortada em rodelas e finaliza com canela. A segunda opção é um creme de morango. Você vai preci... Más