airtonmontee
Siga 馃憠 @airtonmontee O erro que est谩 DESTRUINDO o seu treino de peito... 馃く Se o seu ombro sobe enquanto voc锚 empurra ou fecha o peso, parab茅ns: voc锚 transformou seu treino de peitoral em um treino de ombro. Esse vacilo destr贸i totalmente os seus ganhos! 鈿狅笍 Fique esperto: isso vale tanto para os supinos quanto para os crucifixos. Fa莽a o teste hoje: force o ombro para baixo (como se fosse guardar no bolso de tr谩s da cal莽a) e sinta o peito explodir desde a primeira repeti莽茫o.馃敟 馃懃 Manda esse v铆...
M谩s
