aloythelifter
Carboidrato, proteĂna e gordura. Todo mundo jĂĄ ouviu falar, mas pouca gente entende o que cada um faz no seu corpo, e por que a mesma quantidade pode funcionar num momento e travar seu resultado em outro. Neste vĂdeo eu explico o papel de cada macronutriente e o que muda quando o objetivo Ă© emagrecer ou ganhar massa muscular. Saber o que cada macro faz Ă© o primeiro passo. Saber quanto, quando e como ajustar em cada fase do seu processo Ă© o trabalho do nutricionista. Me manda uma mensagem, que t...
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