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Aprenda a executar uma puxada de forma eficiente, minimizando o trabalho dos flexores de cotovelo (bĂceps, braquial e braquiorradial). Seguindo essas dicas vocĂȘ irĂĄ direcionar melhor o trabalho para suas dorsais, que sĂŁo um mĂșsculos difĂceis de treinar e que se apresentam pouco desenvolvidos em muitas pessoas.
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