dr.filippesampaioaca
Dormir mal nรฃo significa automaticamente que vocรช precisa de um remรฉdio para dormir. Se eu estivesse passando por um perรญodo de insรดnia, antes de pensar em medicaรงรฃo, eu avaliaria principalmente 3 coisas: 1๏ธโฃ Meu horรกrio de sono Eu tentaria manter horรกrios relativamente regulares para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana. 2๏ธโฃ O que estou fazendo ร noite Cafeรญna, รกlcool, telas, excesso de estรญmulos e ficar na cama tentando โforรงarโ o sono podem atrapalhar bastante. 3๏ธโฃ O que estรก acont...
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