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`. 𝐉apinhax𝓩.𝚯͢𝖿𝖼.! 👀🫦
que vergonhaaaa mds 🤦🏻‍♀️💔💅🏻 depois eu vou privar 😪🚬 É PRA ENTREGAR MEU VÍDEO KWAI DE MERD- 🙄🚬💔 vai pra fyyyy, sim ou não?¿ 💅🏻💖😍💘 não né tô flopada 😭💔 espero que Viraliza né 😐💗 mas não vai!!!! #fyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyprr #viralizaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa #vaiprofyyyyyyyyyyyyyyyy #vaiprofyyyyyyyyyyyyyyyy #EntregaKwaiii More
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airtonmontee
Siga 👉 @airtonmontee Um erro muito comum no pulldown é realizar o movimento mantendo o tronco totalmente ereto. O problema é que, dessa forma, você limita a amplitude do movimento e pode deixar de explorar uma das posições mais importantes para a dorsal: o alongamento. 🧠 Para extrair mais eficiência do exercício, crie espaço para que a dorsal consiga trabalhar em uma amplitude maior. Uma forma simples de fazer isso é jogar o quadril levemente para trás e inclinar o tronco um pouco para a... More
nerineuhaus
Muita gente jura que uma tigela de frutas é o começo perfeito de um dia saudável. Na prática, quebrar o jejum com frutose pura atropela o seu fígado e programa o seu metabolismo pra sofrer com fome e compulsão duas horas depois. No vídeo, eu desmonto a fisiologia por trás desse erro e mostro a falta que a proteína faz no seu prato pela manhã. Manda nos comentários se você costuma comer só fruta de manhã e sente o estômago roncar antes do almoço. E clica em seguir pra aprender medicina de verda... More