Nutri Marcela | Saรบde Intestinal
๐ DOCE SEM AรรCAR E AMIGO DO INTESTINO! Sabe aquela vontade de comer um docinho? Essa receita pode ser uma opรงรฃo deliciosa para matar a vontade e ainda incluir fibras na rotina. ๐ โจ Ingredientes: ๐ฅ 2 kiwis maduros โ com ou sem casca, รฉ opcional ๐ซ 1 xรญcara de ameixas ๐ฑ 1 colher (sopa) de chia ๐ฑ 1 colher (sopa) de psyllium Modo de preparo: 1๏ธโฃ Deixe as ameixas de molho em รกgua morna por algumas horas. 2๏ธโฃ Depois, escorra e coloque as ameixas, os kiwis, a chia e o psyllium no processador.
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